Kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân

Kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân chắc không còn quá xa lạ đối với các cầu thủ và các fan của môn thể thao vua này. Vậy kỹ thuật đá bóng này là gì và mục đích của nó là gì? Hãy cùng nhau theo dõi hết bài viết dưới đây nhé!

Mục đích của kỹ thuật đá bóng này

Kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân là kỹ thuật thường được áp dụng trong các trận đấu bóng đá. Đây là một kỹ thuật đá bóng mạnh mẽ nếu bạn biết sử dụng đúng cách.

Vận động viên sử dụng kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân để thực hiện các cú đá ngắn, sút nhẹ, đá cao, đá thấp mà không ảnh hưởng đến bước chạy. Vì vậy, lối đá bóng bằng mu bàn chân phù hợp hơn trong tập luyện và thi đấu bóng đá.

Ưu điểm của kỹ thuật

Nếu bạn đã thành thạo kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân trong bóng đá thì đó là kỹ thuật sút bóng mang lại cho người chơi nhiều lợi ích, chẳng hạn như:

  • Đây là một kỹ thuật bắn rất gọn, tạo ra một đường bóng chặt chẽ, uy lực và rất chính xác
  • Hầu hết các cầu thủ sử dụng kỹ thuật đá mu bàn chân để ghi bàn
  • Đây là một kỹ thuật chuyền bóng đơn giản và nhanh chóng
  • Kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân có thể ghi bàn và cướp bóng.
  • Kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân rất hiệu quả trong trận đấu. Đây cũng là một kỹ thuật bóng đá được chú trọng.

Các giai đoạn của kỹ thuật

Chạy đà

Duỗi thẳng hướng bóng (thả từ 5-10 độ, phù hợp với người chân dài), tăng dần tốc độ, bước cuối dài hơn.

Chân trụ

Đặt nằm ngang, cách bóng 10-15cm (khoảng cách giữa trụ và bàn chân có thể điều chỉnh tùy theo thể trạng và thói quen của mỗi người), lần lượt từ gót chân, má ngoài và toàn bộ bàn chân.

Các ngón chân thẳng theo hướng bắn.

Khuỵu gối, dồn toàn bộ trọng lượng cơ thể vào chân chống.

Chân lăng

Đu dây từ sau ra trước. Tốc độ vung chân và tốc độ chạy là hai yếu tố quyết định sức mạnh của cú đá (đánh).

Tiếp xúc bóng:

Vị trí tiếp xúc bóng

Duỗi hết mu bàn chân, giữ cố định cổ chân.

Điểm tiếp xúc là tâm bóng và điểm tiếp xúc là mu bàn chân (nơi buộc dây giày).

Chấm dứt:

Khi thực hiện xong động tác, vung tay tự nhiên, hơi nghiêng người về phía trước và lao về phía bóng.

Một số sai lầm dễ mắc phải

  • Nhắm mắt hoặc không nhìn vào bóng khi chơi
  • Phối hợp các bước chưa hợp lý
  • Cảm giác bóng kém, thiếu tự tin khi sút bóng
  • Cơ chân yếu và không đủ khỏe để đưa bóng đi đúng hướng.

Leave a Reply

Your email address will not be published.